【鬼エクササイズ】freeleticsを使えば自宅にいながら引き締まった体を手に入れられる!

その他

最近体が衰えてきて、お腹もぽっくり出てきちゃったし、そろそろ運動しないとなぁ~。でもジムに行く時間・お金なんてないし、家で簡単にできるエクササイズとかないかぁ~。

本記事はこんな方におすすめです。

 

本記事の内容

  1. エクササイズアプリ「freeletics」とは?
  2. 「freeletics」の無料プランでできること
  3. 「freeletics」の有料プランについて

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自宅で簡単にできるおすすめエクササイズアプリ「freeletics」

自宅で簡単にできるおすすめエクササイズアプリ「freeletics」

アプリの指示に従うだけの簡単トレーニング

  
う~ん。家でエクササイズしよう!と決めたのはいいんだけど、いったいどんなトレーニングすればいいのか分からない、、

 

こう思ったことがある人も多いのではないでしょうか??

いちいち自分でトレーニング内容を決めるのは結構難しいですよね、、

そんな時にこのアプリがすごく役に立ちます。

 

Freeletics: トレーニング&フィットネス

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Freeletics GmbH無料posted withアプリーチ

何種類かのエクササイズが3~4種類セットされたワークアウトが予め用意されており、その中でアプリの指示に従うだけで、何も考えずにトレーニングに集中できます。

これはかなり嬉しいですよね。

 

家の中でもOK!

  
今日も雨か、、運動したかったけど、仕方ない。また明日にしよう、、

 

運動する気はあるのに、外は雨が降っててできない!

ってことよくありませんか?


僕も週に2~3回はランニングをしているのですが、梅雨の時期などはどうしてもランニングできる日が限られてしまいます。

 

ただ、安心してください。
このアプリで紹介されているエクササイズは家の中でできるものもたくさんあります。

なので、ある程度の運動スペースさえ確保することが出来れば、わざわざ外に出なくてもOKなんです。

 

「freeletics」の無料プランでは何ができる?

19種類のワークアウト

無料プランでは19種類のワークアウトを選択することができます。


例えば、「アテナ」では、3種類のエクササイズをそれぞれ5セットするといった内容になっています。

トレーニングが開始されると、「エクササイズの動き」と「経過時間」が画面に表示されます。
後は指示に従うだけでOK!


ちなみに途中で終了しようとすると、このようなことを言われます。

 

  
あきらめる選択肢はないだと、、

 

実際僕は「オデュッセウス」のワークアウトをやってみたのですが、このワークアウト、なんと、10セットもあるんです。

7セット目以降はへとへとになりながらも、どうにかやり遂げることが出来たのですが、終わった後30分ぐらい立ち上がれませんでした(笑)

 

  
いや、本当に死にそうだったよ。鬼エクササイズだね、これは。

 

特定の部位にフォーカスした27種類のエクササイズ

いくつかのエクササイズが混ざったワークアウトではなく、個別の部位だけ鍛えたい場合は、こちらから各エクササイズを選ぶことが出来ます。

 

無料プランだけでも、27種類も用意されているので十分すぎますが、有料会員になれば、全てのエクササイズ内容を見ることが出来ちゃいます。(全111種類)

 

トレーニング場所の検索

  
家の中じゃなくて広い所でトレーニングしたいな!家の近くでおすすめの場所ってあるかな?

そういう人におすすめの機能が「トレーニング場所の検索」です。


位置情報をONにすることで、家の近くのおすすめトレーニング場所を見つけることが出来ます。

また、その場所で実際にトレーニングを行っている人の情報なども書かれているので、もしかしたら一緒にトレーニング!ってことになっちゃうかもですね笑

 

本格的にエクササイズしたいなら有料プランがおすすめ

有料プランの種類

無料プランでもある程度のエクササイズを行えますが、有料プランとの差は結構大きいです。

 

有料プランには「トレーニング・栄養コース」「トレーニングコース」の2種類あります。

料金はこの通りですね。


前者のコースでは、トレーニングに加えて、栄養の情報についても見ることができるので、エクササイズの効果を最大限に発揮させちゃえます。

 

パーソナルトレーニングプログラムの選択が可能

有料会員になると以下のことがすべてできます。

  • 全てのワークアウト
  • 全ての個別エクササイズ
  • AIコーチが自分に合ったトレーニング内容を決めてくれる

AIコーチが自分に合ったトレーニングを自動でカスタマイズしてくれることが、有料会員の最大の魅力点だと思います。

 

 

AIコーチは言ってみれば、「ジムのパーソナルトレーナー」のような役割を果たしてくれるので、年1万円ほどで自分専用のコーチがつくと考えれば、ジムに行くよりも格安ですよね。

 

ただ、アプリに全て任せるだけでなく、それ相応の意志力・継続力は必要不可欠だと思います。

 

  
ジムに行く時間やお金がない、、って人は是非試してみてね!

 

Freeletics: トレーニング&フィットネス

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この記事を書いた人

英語・中国語の学習に役立つ情報や中国市場の情報について発信しています。
【略歴】
・京都に住んでいた時、中国人観光客の会話を何回も聞いているうちに中国語に興味が湧き、それ以降中国語の勉強にハマる。
・2019年3月〜中国の動画プラットフォーム「bilibili」で日本語や日本文化についての動画を中国人に向けて発信開始。
・現在は外国人に日本語を教えつつ、英語・中国語習得中。

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